今のカラダは関係ないです。本気でモテたいと思ってる人だけ見てください
モテたい！
と、本気で思っている人だけ見てください！
生半可な気持ちの人は
見ないでください
こんにちは！
アモです
あなたはこんな思いをしたことは
ありませんか？
体が細くて
栄養失調だと思われる
自分よりも女の子の方が力が強い
女の子に細すぎるって言われる
舐められる
女性に男として見てもらえない
女の子よりも細い
典型的な陰キャラでした(^-^;
そんな自分が嫌で仕方ありませんでした
高校に入学すると
ちょうど部活動の勧誘をしており
私はラグビー部に勧誘されました
ラグビー部の先輩はとても
自分とは対照的で
ゴツくて、こわい人ばかりでした(^^;;
ですが、
私が憧れてる人物像でもありました
私はラグビー部に入れば理想のカッコいい体になれるのではないかと思い
少し軽い気持ちで入部してしまいました
入部してから知ったのですが
その高校のラグビー部は
毎年、全国大会常連の
強豪校だったのです(^^;;
おわったと思いました
案の定
全然練習についていけませんでした
体格的にも圧倒的不利なため
入部して半年もしないうちに
足を骨折しました
足を骨折すると三ヶ月は復帰できないため
別メニューで筋トレをしました
最初は全く重りを全く挙げられず
嫌々筋トレをしていました
そんな生活を一ヶ月続けている時に
突然
先輩にお前ゴツくなったな
と、言われました
最初はお世辞で言われたと思い
あまり気にしませんでした
そして、
お風呂に入る時にになんとなく鏡を見ると
あれ？
本当にゴツくなっている、、、
さらにもう一ヶ月
筋トレをすると
さらにゴツくなってる、、、
驚きました、、、
誰に聞いてもゴツくなったと言われました
女の子にも
ええぇ〜ちょっと触らせて！
と言われるようになり！
それから筋トレにハマってしまって
ラグビーそっちのけで筋トレを
するようになりました(^^;;
そして私は気付きました！
器具を使わなくても十分筋肉はつく！
そして一日30分あれば十分だと！
一度筋肉がつくと筋トレにハマってしまう！
私のような思いをしてる人を少しでも
救いたいと思い！
私がやっている短時間でのトレーニング法や
メニューを
公開したいと思います！
本気で筋肉をつけてモテたい
と思っている
体重65kg未満の
筋トレ未経験者に
初心者でもできる
1日30分未満の
器具を使わない自重トレーニング法や
少しだけ器具を使ったトレーニング法
を公開します
・本気でモテる気がない
・体重65kg以上
・筋トレ経験者
こういった方に公開することはできませんので
今すぐこのページを閉じてください
登録して頂いた個人情報は
一切漏洩しません
本気で変わりたいと思っている
あなたに対して個人的に情報を
届けるために活用します
登録はこちらから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/00052bae609624
無料公開には限りがあるため
先着15名の方に限り
無料で公開させて頂きます
私は
元々
好きな女の子にも
男として見てもらえませんでした
筋トレをして筋肉がついてから
全てが変わりました
そして
次はあなたの番です！
そのために
私はあなたを全力でサポートさせて頂きます！
1000円買える腕立て伏せの進化版器具
こんにちは
アモです！
今回は
1000円で買える
筋トレ器具の紹介をします！
それは
プッシュアップバーです！
これはどのように使うかというと
このように
普通に腕立て伏せをするだけ！
ですが！
普通の腕立てよりも
さらに低く下げることができるので
普通に腕立て伏せをするよりも
強い刺激を与えることができます！
ダンベルでやる方法もありますが
床などに傷がついてしまう場合があるので
このプッシュアップバーを買うことをオススメします！
1000円程で買えてしまうので
お財布にも優しいです(^-^;
「全くお金をかけたくない！」
と、いった方もいると思います！
そういう方にオススメなのが
辞書や漫画で代用する方法です！
辞書や漫画などでも同じ効果が得られます！
女性にモテるような
分厚い胸板を手に入れましょう！
ご視聴ありがとうございました！
大胸筋と肩と三頭筋は同じ日に鍛えろ！
こんにちは！
アモです！
前回のブログで
『背中と上腕二頭筋を同じ日に鍛えろ』
というのを紹介しました
今回は
紹介するのは、
大胸筋
三角筋（肩）
を
同じ日に鍛えろ！
です！
理由は
大胸筋を鍛えようとすると
押す動作が必要になります
押す動作をすると
大胸筋、肩、上腕三頭筋に
同時に力が入ります
つまり
大胸筋と肩と上腕三頭筋を
を同じに日に鍛えれば
一石三鳥ということです！
※注意
鍛える時に
胸→肩→上腕三頭筋の順番で
鍛えなければいけません
理由は
先に腕や肩を鍛えてしまうと
大胸筋を鍛える時に
大胸筋よりも先に肩や上腕三頭筋が
へばってしまい、
胸筋のトレーニングにならないからです！
原則として
大きいく筋肉から鍛えましょう！
このトレーニングを
3日に一回
週に2回できれば十分です！
効率よく鍛えて
女性に
モテるカラダを
手に入れましょう！
背中と二頭筋を同じ日に鍛えろ！
こんにちは
アモです
背中と上腕二頭筋を
同じ日に鍛えた方が良い理由
を紹介します！
理由は
背中を鍛えようとすると
重りを引っ張る、引く
と、いった動作が必要になります
そのような動作をすると
背中と上腕二頭筋に
同時に
力が入ります！
つまり
その
背中と上腕二頭筋を一緒に鍛えれば
一石二鳥ということです！
しかし
※注意して欲しいのは
背中→上腕二頭筋
の順番で鍛えることです
理由は先に腕を鍛えてしまうと
背中のトレーニングの時に
背中よりも先に
腕がへばったり、握力がなくなってしまい
背中のトレーニングが
できなくなってしまいます！
原則として
大きい筋肉から鍛えましょう！
これを3日に一回！
週に2回できれば十分です！
効率的に鍛えて
女性にモテる
カラダを手に入れましょう！
筋トレ中の音楽は効果的！？
こんにちは！
アモです！
なぜ、筋トレ中に音楽を聴くことが効果的なのか
まず
音楽を聴くことによって
モチベーションをあげることができます！
人の脳はリズムやテンポによって小脳を刺激されます
それによって
アドレナリンが分泌され
脳が興奮状態になります
筋トレをやりたくない時でも
音楽によって自分を奮い立たせ、
モチベーションを上げることができます！
さらに
時間の管理がしやすくなります！
筋トレ中の合間にインターバル（休憩）
を取ると思います
その時にキツさのあまり長めに休憩をしてしまったり、
サボってしまうことがよくあります(^^;
そんな時に音楽を聴けば、
サビの時に強制的にスイッチを入れることができます！
さらにサビとサビの間は1分〜2分の間があるので
インターバルの時間にはちょうどいいです！
ではどのような音楽を聴けばいいのか、、、
一般的に好きな曲を聴きたくなるとかとおもいますが、
私がおススメするのは
ロックやEDMなど
激しくて、テンポのいい曲です
間違っても
スローテンポなクラシックやバラードを聴いてはいけません(^-^;
できるだけ
自分を奮い立たせられる曲を聴きましょう！
ご視聴ありがとうございました
筋肉痛の時は筋トレをするな！？
こんにちは！
アモです！
筋トレをすると
筋肉痛になったりすることがあります
そんな時は筋トレをしてはいけません！
そもそも、
なぜ
筋トレをすると筋肉痛になるのか？
筋トレをすると
筋肉が一時的に破壊され、炎症が起きます
体は
破壊された筋肉を元の状態以上に直そうとします
これを繰り返していくことで筋肉はつきます！
つまり筋肉痛の時は体が
筋肉を回復させている時です！
これを超回復と言います！
つまり
筋肉痛時（回復時）は筋トレをしてはいけません！
しっかりと筋肉を回復させてから筋トレしましょう！
ですが、、、
筋肉痛の時でも
筋肉痛じゃない部位であれば
筋トレをやっても問題ありません！
どうゆうことかと言うと
例えば、
腹筋が筋肉痛の時は
腹筋のトレーニングをやってはいけないが、
それ以外の筋肉のトレーニングはやっても問題ないということです！
要するに
曜日ごとに筋トレをする部位を変えて
筋トレしましょう！
ご視聴ありがとうございました
空腹時と満腹時の筋トレは逆効果！？
こんにちは！
アモです！
筋トレをするタイミングで
避けなければならない
タイミングがあります！
それは
空腹時 と 満腹時です！
空腹状態と満腹状態に
筋トレを行うことは
どちらもデメリットがあります
空腹時は
体にエネルギーが足りない状態です
その状態で筋トレをすると
かえって筋肉が減ってしまい
逆効果になります！
逆に
満腹状態のまま筋トレをすると
食べ物をうまく消化できなくなり
栄養が必要不可欠な
筋肉にとっては
マイナスです！
食事の量にもよりますが
少なくとも
筋トレは
食後の1時間後がベストです！
せっかく筋トレをするなら！
万全の状態で筋トレをした方が
より良い効果が期待できます！
正しく筋肉をつけて
女性にモテる
カラダを手に入れましょう！
