こんにちは！ アモです！ 前回のブログで 『背中と上腕二頭筋を同じ日に鍛えろ』 というのを紹介しました 今回は 紹介するのは、 大胸筋 三角筋（肩） 上腕三頭筋 を 同じ日に鍛えろ！ です！ 理由は 大胸筋を鍛えようとすると 押す動作が必要になります 押…

こんにちは アモです 背中と上腕二頭筋を 同じ日に鍛えた方が良い理由 を紹介します！ 理由は 背中を鍛えようとすると 重りを引っ張る、引く と、いった動作が必要になります そのような動作をすると 背中と上腕二頭筋に 同時に 力が入ります！ つまり その …