筋トレ中の音楽は効果的！？

こんにちは！

アモです！

なぜ、筋トレ中に音楽を聴くことが効果的なのか

まず

音楽を聴くことによって

モチベーションをあげることができます！

人の脳はリズムやテンポによって小脳を刺激されます

それによって

アドレナリンが分泌され

脳が興奮状態になります

筋トレをやりたくない時でも

音楽によって自分を奮い立たせ、

モチベーションを上げることができます！

さらに

時間の管理がしやすくなります！

筋トレ中の合間にインターバル（休憩）

を取ると思います

その時にキツさのあまり長めに休憩をしてしまったり、

サボってしまうことがよくあります(^^;

そんな時に音楽を聴けば、

サビの時に強制的にスイッチを入れることができます！

さらにサビとサビの間は1分〜2分の間があるので

インターバルの時間にはちょうどいいです！

ではどのような音楽を聴けばいいのか、、、

一般的に好きな曲を聴きたくなるとかとおもいますが、

私がおススメするのは

ロックやEDMなど

激しくて、テンポのいい曲です

間違っても

スローテンポなクラシックやバラードを聴いてはいけません(^-^;

できるだけ

自分を奮い立たせられる曲を聴きましょう！

ご視聴ありがとうございました