こんにちは! アモです! なぜ、筋トレ中に音楽を聴くことが効果的なのか まず 音楽を聴くことによって モチベーションをあげることができます! 人の脳はリズムやテンポによって小脳を刺激されます それによって アドレナリンが分泌され 脳が興奮状態になり…
こんにちは! アモです! 筋トレをすると 筋肉痛になったりすることがあります そんな時は筋トレをしてはいけません! そもそも、 なぜ 筋トレをすると筋肉痛になるのか? 筋トレをすると 筋肉が一時的に破壊され、炎症が起きます 体は 破壊された筋肉を元の…
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