こんにちは！ アモです！ 筋トレをしている人に 質問です！ プロテイン 飲んでますか？ 筋トレをしているのに プロテインを 飲んでない人は 損してますよ！ そもそも プロテインとは何か プロテインは 筋肉がつく 魔法の粉 魔法の薬 ではありません！！ プロ…

こんにちは！ アモです！ 筋肉をつけるために 筋トレよりも大切なことがあります！ これを知らずに筋トレをすると あなたの筋肉はどんどん減ってしまいます！ それは 栄養補給です！ 筋肉はタンパク質という 栄養素を摂らないとつきません！ タンパク質は筋…

こんにちは！ アモです！ 男性諸君！ 上腕二頭筋 という筋肉 一度は聞いたことありませんか？ よく力こぶ と呼ばれる筋肉です 前回は 上腕三頭筋の筋トレを紹介しました 今回は 上腕二頭筋の筋トレを紹介します！ 腕の筋肉は露出が多く 特に女性にも見られる…

こんにちは！ アモです！ 男性諸君！ 大胸筋をつけたいと思いませんか？ 前回のブログで 大胸筋を2分15秒間で鍛えることができる 腕立て伏せのやり方を紹介しました 今回は、 さらに大胸筋を効率よく鍛えるために 器具を使ったトレーニングを紹介します！ そ…

こんにちは！ アモです！ 男性諸君！ 立体感のある肩を作りたいと思いませんか？ 肩の筋肉は 体を正面から見た時に体のシルエットとしてよく見られる筋肉です！ 肩の筋肉が発達していない なで肩の男性は少しかっこ悪く見えてしまいます 当然、女性ウケも悪…

こんにちは！ アモです！ 男性諸君！ 太くて、たくましい腕を作りたいと思いませんか！ 腕というのは生活の中で1番露出が多く、 1番よく見られる筋肉です 当然、たくましい腕は女性ウケもいいです！ 今回は 太くてたくましい腕を器具なしで作る方法を紹介し…

こんにちは！ アモです！ 男性諸君！ 胸筋をつけたいと思いませんか？ 女性の中には 『腹筋よりも胸筋の方が好き！』 と、言う女性は多いです！ 胸筋は女性からとても人気のある筋肉なのです！ その大胸筋を 1日 2分15秒間のトレーニングで作る方法を紹介し…

こんにちは！ アモです！ 男性諸君！ このような逆三角形の背中を手に入れたいと思いませんか？ 逆三角形の背中 と そうでない背中 逆三角形の背中の方が圧倒的にモテます！ 背中がたくましい男性は頼りがいがあるように見えるのです！ ではどのように背中を…

こんにちは！ アモです！ いきなりですが、 女性にモテようと思ったら 割れた腹筋はかなり効果的です！ しかし腹筋を割ろうと思ったら 普通に腹筋をやっても… 時間がかかったり… 何回も腹筋をやらなくてはいけなかったりして やっているうちにイヤになったり…