筋トレよりも大切なこと！？
こんにちは！
アモです！
筋肉をつけるために
筋トレよりも大切なことがあります！
これを知らずに筋トレをすると
あなたの筋肉はどんどん減ってしまいます！
それは
栄養補給です！
筋肉はタンパク質という
栄養素を摂らないとつきません！
タンパク質は筋肉をつけるために
必要な栄養素であり、
筋肉に
必要不可欠です！
もし筋トレをしても
タンパク質を摂らないと
筋肉はどうなってしまうのか、、、
なんと
筋肉が
減ってしまいます！
筋トレ後に
筋肉にタンパク質を与えなければ
筋肉は逆に減ってしまうのです！
それぐらい
筋肉にとってタンパク質は
大切な栄養素です！
タンパク質は
主に、肉、魚、卵などに
含まれています
これらを筋トレ後に
食べなければいけません！
しかし
筋トレ後に
肉、魚、卵を食べるのは
大変だし
調理が面倒だし
値段が高い
と、言う人もいると思います！
そこで！
おススメするのが
プロテインです！
そんな悩みを
一気に解決してくれます！
次回のブログで
そのプロテインについて
詳しく話したいと思います！
