空腹時と満腹時の筋トレは逆効果！？

こんにちは！

アモです！

筋トレをするタイミングで

避けなければならない

タイミングがあります！

それは

空腹時 と 満腹時です！

空腹状態と満腹状態に

筋トレを行うことは

どちらもデメリットがあります

空腹時は

体にエネルギーが足りない状態です

その状態で筋トレをすると

かえって筋肉が減ってしまい

逆効果になります！

逆に

満腹状態のまま筋トレをすると

食べ物をうまく消化できなくなり

栄養が必要不可欠な

筋肉にとっては

マイナスです！

食事の量にもよりますが

少なくとも

筋トレは

食後の1時間後がベストです！

せっかく筋トレをするなら！

万全の状態で筋トレをした方が

より良い効果が期待できます！

正しく筋肉をつけて

女性にモテる

カラダを手に入れましょう！