モテたい！ と、本気で思っている人だけ見てください！ 生半可な気持ちの人は 見ないでください こんにちは！ アモです あなたはこんな思いをしたことは ありませんか？ 体が細くて 栄養失調だと思われる 自分よりも女の子の方が力が強い 女の子に細すぎるっ…
こんにちは アモです！ 今回は 1000円で買える 筋トレ器具の紹介をします！ それは プッシュアップバーです！ これはどのように使うかというと このように 普通に腕立て伏せをするだけ！ ですが！ 普通の腕立てよりも さらに低く下げることができるので 普通…
こんにちは！ アモです！ 前回のブログで 『背中と上腕二頭筋を同じ日に鍛えろ』 というのを紹介しました 今回は 紹介するのは、 大胸筋 三角筋（肩） 上腕三頭筋 を 同じ日に鍛えろ！ です！ 理由は 大胸筋を鍛えようとすると 押す動作が必要になります 押…
こんにちは アモです 背中と上腕二頭筋を 同じ日に鍛えた方が良い理由 を紹介します！ 理由は 背中を鍛えようとすると 重りを引っ張る、引く と、いった動作が必要になります そのような動作をすると 背中と上腕二頭筋に 同時に 力が入ります！ つまり その …
こんにちは！ アモです！ なぜ、筋トレ中に音楽を聴くことが効果的なのか まず 音楽を聴くことによって モチベーションをあげることができます！ 人の脳はリズムやテンポによって小脳を刺激されます それによって アドレナリンが分泌され 脳が興奮状態になり…
こんにちは！ アモです！ 筋トレをすると 筋肉痛になったりすることがあります そんな時は筋トレをしてはいけません！ そもそも、 なぜ 筋トレをすると筋肉痛になるのか？ 筋トレをすると 筋肉が一時的に破壊され、炎症が起きます 体は 破壊された筋肉を元の…
こんにちは！ アモです！ 筋トレをするタイミングで 避けなければならない タイミングがあります！ それは 空腹時 と 満腹時です！ 空腹状態と満腹状態に 筋トレを行うことは どちらもデメリットがあります 空腹時は 体にエネルギーが足りない状態です その…
こんにちは！ アモです！ 筋トレをしている人に 質問です！ プロテイン 飲んでますか？ 筋トレをしているのに プロテインを 飲んでない人は 損してますよ！ そもそも プロテインとは何か プロテインは 筋肉がつく 魔法の粉 魔法の薬 ではありません！！ プロ…
こんにちは！ アモです！ 筋肉をつけるために 筋トレよりも大切なことがあります！ これを知らずに筋トレをすると あなたの筋肉はどんどん減ってしまいます！ それは 栄養補給です！ 筋肉はタンパク質という 栄養素を摂らないとつきません！ タンパク質は筋…
こんにちは！ アモです！ 男性諸君！ 上腕二頭筋 という筋肉 一度は聞いたことありませんか？ よく力こぶ と呼ばれる筋肉です 前回は 上腕三頭筋の筋トレを紹介しました 今回は 上腕二頭筋の筋トレを紹介します！ 腕の筋肉は露出が多く 特に女性にも見られる…
こんにちは！ アモです！ 男性諸君！ 大胸筋をつけたいと思いませんか？ 前回のブログで 大胸筋を2分15秒間で鍛えることができる 腕立て伏せのやり方を紹介しました 今回は、 さらに大胸筋を効率よく鍛えるために 器具を使ったトレーニングを紹介します！ そ…
こんにちは！ アモです！ 男性諸君！ 立体感のある肩を作りたいと思いませんか？ 肩の筋肉は 体を正面から見た時に体のシルエットとしてよく見られる筋肉です！ 肩の筋肉が発達していない なで肩の男性は少しかっこ悪く見えてしまいます 当然、女性ウケも悪…
こんにちは！ アモです！ 男性諸君！ 太くて、たくましい腕を作りたいと思いませんか！ 腕というのは生活の中で1番露出が多く、 1番よく見られる筋肉です 当然、たくましい腕は女性ウケもいいです！ 今回は 太くてたくましい腕を器具なしで作る方法を紹介し…
こんにちは！ アモです！ 男性諸君！ 胸筋をつけたいと思いませんか？ 女性の中には 『腹筋よりも胸筋の方が好き！』 と、言う女性は多いです！ 胸筋は女性からとても人気のある筋肉なのです！ その大胸筋を 1日 2分15秒間のトレーニングで作る方法を紹介し…
こんにちは！ アモです！ 男性諸君！ このような逆三角形の背中を手に入れたいと思いませんか？ 逆三角形の背中 と そうでない背中 逆三角形の背中の方が圧倒的にモテます！ 背中がたくましい男性は頼りがいがあるように見えるのです！ ではどのように背中を…
こんにちは！ アモです！ いきなりですが、 女性にモテようと思ったら 割れた腹筋はかなり効果的です！ しかし腹筋を割ろうと思ったら 普通に腹筋をやっても… 時間がかかったり… 何回も腹筋をやらなくてはいけなかったりして やっているうちにイヤになったり…
こんにちは！ アモです！ 男性諸君！！ モテたい！ と思いませんか？ 顔、ファッション、トーク力 以外でモテようと思ったら、、、 カラダです！ カラダをカッコよくすることがいちばん確実な方法です！ しかもカラダがカッコよければ！ モテるのは海やプー…
こんにちは！ アモです！ 男性諸君！！！ モテたい！と思いませんか？ そこで！ 顔、ファッション、トーク力、が無くてもモテる方法を教えます！ それはカラダです！ 今あなたは「いやいや笑、こんなカラダしていればモテるのは当たり前じゃないか！」と思っ…
こんにちは！ アモです！ 突然ですが、 男性諸君！！！ モテたい！ と思ったことはありませんか？ 口には出さずとも一度は思ったことがあるはずです！ 顔！ファッション！トーク力！が必要！ と、思っても、、、 残念ながら 顔は整形手術をしない限り変わら…
