こんにちは！ アモです！ 男性諸君！ 立体感のある肩を作りたいと思いませんか？ 肩の筋肉は 体を正面から見た時に体のシルエットとしてよく見られる筋肉です！ 肩の筋肉が発達していない なで肩の男性は少しかっこ悪く見えてしまいます 当然、女性ウケも悪…

こんにちは！ アモです！ 男性諸君！ 太くて、たくましい腕を作りたいと思いませんか！ 腕というのは生活の中で1番露出が多く、 1番よく見られる筋肉です 当然、たくましい腕は女性ウケもいいです！ 今回は 太くてたくましい腕を器具なしで作る方法を紹介し…