胸トレと言えば！
こんにちは！
アモです！
男性諸君！
大胸筋をつけたいと思いませんか？
前回のブログで
大胸筋を2分15秒間で鍛えることができる
腕立て伏せのやり方を紹介しました
今回は、
さらに大胸筋を効率よく鍛えるために
器具を使ったトレーニングを紹介します！
それは
ベンチプレスです！
ベンチプレスは
誰もが聞いたことある
トレーニングだと思います
ですが
ベンチプレスが
どこの筋肉のトレーニングなのか
知らない人もいると思います
ベンチプレスは大胸筋のトレーニングです
ベンチプレスは腕立て伏せの進化版と思ってください
ベンチプレスのいいところは
腕立て伏せと違って
重りを使うので
腕立て伏せより
強い刺激が得られます
さらに重さを調節できるので
自分に合った重量でできます！
ベンチプレスと聞くと
上級者がやるトレーニングに思われがちですが、
ベンチプレスは初心者から上級者まで
使うことができる器具です！
腕立て伏せでつく筋肉には限度があります
一緒にベンチプレスで大胸筋をつけましょう
ベンチプレスのやり方は
筋トレ ユーチューバーの
Sho Fitnessさんの
動画が
解説付きで非常にわかりやすいので
参考にしましょう！
